Workout with กาละแมร์ (36) - ได้หน้าท้องแบบไม่ปวดหลัง

เล่นหน้าท้องแบบโดนสุดๆ โดยที่ไม่ปวดหลัง
โดยให้หน้าท้องเกร็งตลอดเวลาซ้าย-ขวา บน-กลาง-ล่าง
ถ้าจะให้ดีจับเวลาค่ะ ท้าทายตัวเองทำ 1.30 นาทีค่ะ

---